◈ Qué aprenderás
◈Los fundamentos de la respiración Ujjayi y su efecto en el sistema nervioso
◈Surya Namaskar A y B completo con alineación correcta
◈20+ posturas esenciales con modificaciones para cada nivel
◈Meditación de 5 minutos al final de cada clase
◈Los 5 principios del Yoga según Patanjali aplicados al día a día
◈Cómo crear una rutina de yoga sostenible y sin presión
◈Pranayama básico: Nadi Shodhana y Kapalabhati
◈Cómo leer tu cuerpo y adaptar la práctica a tu energía diaria
✦ Temario del curso
8 clases · 7h 15min de contenido total
01
Semana 1 — Fundamentos
4 clases
◷ 3h 10min
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Clase 1 — Bienvenida, intención y primera respiración
VISTA PREVIA
◷ 35 min
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Clase 2 — Surya Namaskar A · El saludo al sol
◷ 45 min
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Clase 3 — Vinyasa Flow · Energía matutina
◷ 60 min
◷
Clase 4 — Torsiones y detox energético
◷ 50 min
02
Semana 2 — Profundización
4 clases
◷ 4h 05min
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◷
Clase 5 — Posturas de equilibrio · Mente y cuerpo
◷ 55 min
◷
Clase 6 — Yin Yoga · Relajación y apertura profunda
◷ 70 min
◷
Clase 7 — Backbends y apertura del corazón
◷ 65 min
◷
Clase 8 — Integración final y ritual de cierre
◷ 80 min
◇ Sobre este curso
Este programa nació de siete meses de formación en la India — en Rishikesh, Mysore y Goa — donde aprendí no solo las técnicas, sino la filosofía y la manera de transmitir el yoga con autenticidad.
No es un curso de ejercicios de flexibilidad. Es una práctica completa que integra cuerpo, respiración y mente. Cada clase tiene una intención clara, una secuencia progresiva y un momento de meditación al final.
◈ Requisitos
Ninguna experiencia previa en yoga — este curso es para comenzar desde cero
Espacio de 2x2 metros libre donde puedas moverte con comodidad
Mat de yoga (opcional al inicio, una toalla funciona perfectamente)
30 minutos de tiempo diario de lunes a viernes
Ropa cómoda — sin zapatillas, mejor en pies descalzos
△ Tu instructor
△
Antonio Barahona
Fundador ATIPICO · 300h RYT · Cuenca, Ecuador
✦ 4.9 valoración
◇ 1,248 estudiantes
△ 8 cursos
◷ 7 años enseñando
Maestro de yoga desde 2019. Fundé mi estudio en Ecuador durante 4 años antes de pasar 7 meses en India — Rishikesh, Mysore y Goa — completando 300 horas de formación avanzada. ATIPICO nació de ese viaje: del deseo de llevar la autenticidad del yoga indio al mundo hispano y más allá. Especialista en Vinyasa, Yin Yoga, Meditación Vipassana y Pranayama.
✦ Reseñas del curso
V
Valeria M. · Ciudad de México
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Hace 2 semanas
"Llevo 3 semanas practicando con Antonio y me ha cambiado completamente la manera en que empiezo mis mañanas. Se nota que no es solo un instructor — es alguien que realmente vivió el yoga en la India y lo transmite desde un lugar muy auténtico."
S
Sophie L. · Londres
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Hace 1 mes
"I tried many yoga apps before and they all felt like fitness classes. This is completely different — it feels like having a real teacher who actually cares. The 21-day program is perfectly structured."
C
Carolina R. · Bogotá
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Hace 1 mes
"Por fin un curso de yoga en español que no se siente genérico. Antonio explica el porqué de cada postura, la filosofía detrás, y eso hace que uno entienda el yoga de verdad y no solo lo imite."